Стрес — це природна реакція організму на зміни, виклики чи загрози. У помірній кількості він може бути навіть корисним — стимулює діяти, приймати рішення, адаптуватись.

Але хронічний стрес виснажує: знижується імунітет, погіршується сон, емоційний стан, зростає тривожність.

❗ Важливо не ігнорувати сигнали свого тіла й емоцій.

Як допомогти собі:

Дихайте глибоко й усвідомлено

Давайте собі відпочинок

Говоріть про свої почуття

Шукайте підтримку — іноді варто звернутись до психолога

💙Турбота про себе — це не слабкість, а сила. Почніть вже сьогодні 💛

Якщо вам потрібна допомога та підтримка – напишіть мені. Ми знайдемо шлях разом. 🌿