ДУМКИ-ВІРУСИ,

ЯКІ МИ ПОВТОРЮЄМО ЩОДНЯ

🍀Усередині нас живе голос, який часто не підтримує, а знецінює. І він не завжди наш. Це можуть бути думки-віруси, які ми підхопили в дитинстві, у токсичних стосунках чи з культури, де цінують контроль, а не чутливість.

Ось кілька прикладів думок-вірусів:

✨Я недостатньо хороший/а

✨Інші краще справляються

✨Не маю права на відпочинок, поки все не зроблю

✨Зі мною щось не так

✨Я повинен/повинна всім подобатися

Ми повторюємо їх щодня, навіть не помічаючи. І вони формують наше самосприйняття, рішення та стосунки.

Робота з думками-вірусами не тільки про позитивне мислення, в ще про здатність помічати, ставити під сумнів і замінювати їх на більш реалістичні та підтримуючі.

Наприклад: Я недостатньо хороший/а замінюємо на Я маю право бути собою і рости у своєму темпі.